Dein Online-Rückbildungskurs

Du und dein Körper haben ein Wunder vollbracht! Deine Schwangerschaft und die Geburt deines Kindes liegen nun hinter dir. Es ist ganz normal, dass diese Ereignisse Spuren hinterlassen haben. Dein Körper hat sich stark verändert, um deinem Baby ein schönes Zuhause auf Zeit zu ermöglichen und nun ist es soweit, deinen Körper bestmöglich in seiner Rückbildung zu unterstützen. Dafür haben Cornelia und ich ein Rückbildungsprogramm konzipiert, das dich in deinem Prozess zurück zu Stabilität und hin zu langfristig guter Lebensqualität begleiten soll. Das Programm dauert 8 Wochen und du bekommst wöchentlich ein neues, ca. 15-minütiges Workout, das du täglich durchführen solltest, um deinen Körper optimal zu unterstützen. Außerdem versorgen wir dich mit umfangreichen Hintergrundwissen zu wichtigen Themen des Alltags. Das Online-Rückbildungsprogramm richtet sich an Frauen, die vaginal oder mittels Bauchgeburt entbunden haben. Das bekommst du: - jede Woche ein neues ca. 15-minütiges Training, das du jeden Tag durchführen kannst - 8 Module mit Hintergrundinfos zu den Themen Haltung, WC-Gewohnheiten, Rumpfkapselanspannung, verschiedene Beckenbodenaktivitäten, Rectusdiastase, schwacher vs. verspannter Beckenboden, Inkontinenzen und Organsenkungen - ein roter Faden durch deine Rückbildungszeit - flexibler online-Zugang: mache das Training wann und wo du willst! - Workbook zur Analyse deiner derzeitigen Situation und um die richtigen Ziele zu finden Viel Spaß und Erfolg auf deiner Rückbildungsreise!